Expansion - par Eric Flag (Pt. 2) IRONMAN : les Secrets de ma Course Controversée 🌪️ (récap complet)
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Dec 16, 2024 Cette plongée dans un IRONMAN révèle un mélange de triomphe et de drame. L'athlète partage ses derniers 120 km de vélo, entreluttes émotionnelles et humour face aux inévitabilités des toilettes. Les stratégies nutritionnelles sont mises en lumière, soulignant les défis de la course. Une réflexion intense sur la finish line et sur ce que signifie vraiment être un athlète. Préparez-vous à vivre chaque montée d’adrénaline et à explorer les émotions poignantes d'une expérience inoubliable!
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Episode notes
Stratégie nutritionnelle à vélo
- En triathlon, il est crucial d'entraîner son estomac à tolérer une nutrition spécifique.
- Éric Flag visait 70g de glucides par heure à vélo, avec gels et boissons énergétiques.
Manger des sandwichs en triathlon
- Éric Flag explique sa technique pour manger des sandwichs secs pendant l'effort.
- Il les imbibait d'eau avec la paille de son réservoir à vélo.
Choisir son parcours Ironman
- Éric Flag déconseille le parcours vélo de Tallinn pour son manque de variété et d'ambiance.
- Il recommande Nice pour son paysage et l'ambiance.