Frauenstimmen #107 Organisch genial – Giulia Enders über die Intelligenz unseres Körpers
Oct 26, 2025
Giulia Enders, Ärztin und Bestsellerautorin, bekannt für ihr Buch 'Darm mit Charme', spricht über die faszinierenden Funktionen unseres Körpers. Sie erklärt, dass das Gehirn ein Verbindungsorgan ist, das nicht immer der Chef ist, und beleuchtet die Bedeutung von Emotionen und Schlafphasen. Enders ermutigt zu spielerischer Bewegung statt Leistungsdruck und thematisiert das Immunsystem als kreatives Netzwerk. Außerdem räumt sie mit Mythen über Autoimmunerkrankungen auf und diskutiert, wie unsere Lebensweise Allergien beeinflusst.
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Schlaf Als Machtwechsel
- Schlaf ist ein Machtwechsel: bewusste Kontrollzentren geben nachts Verantwortung an tieferliegende Systeme ab.
- Tiefschlaf erlaubt Reparatur und Auswaschen von Abfallstoffen, REM fördert kreative Verarbeitung und Träumen.
Bewegung Spielend Neudenken
- Bewege dich spielerisch und mit eigener Intention statt durch Leistungsdruck, um Gehirn und Muskeln zu stärken.
- Probiere imaginative Übungen: stell dir Bewegungen vor, um Nervenbahnen und Motivation zu trainieren.
Imaginatives Fitnesstraining Nutzen
- Nutze imaginatives Fitnesstraining: stell dir Bewegungen realistisch vor, um Nervenbahnen und Muskulatur vorzubereiten.
- Wenn die Vorstellung Lust auf Bewegung weckt, nutze sie als sanften Einstieg ins echte Training.
