Leger om livet #220. Forsoning, tilgivelse og å gi slipp — hvordan vi kan bære litt mindre. Med psykologspesialist Nadia Ansar.
13 snips
Sep 23, 2025 Nadia Ansar, psykologspesialist med ekspertise i emosjonsfokusert terapi, deler sin innsikt om forsoning, tilgivelse og å gi slipp. Hun utforsker hvordan sinne og skam kan være nyttige i helbredelsesprosessen. Nadia forklarer forskjellen mellom forsoning og tilgivelse, og når det er riktig å ikke tilgi. Hun deler praktiske steg for å starte forsoningsarbeid og snakker om hvordan klare grenser skaper trygghet og bedre relasjoner. Hennes personlige erfaringer gir en dypere forståelse av emnet.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Begynn Med Å Gi Slipp
- Jobb med å gi slipp ved å erkjenne og akseptere både sinne og sorg for å redusere daglig emosjonell belastning.
- Møt det lille sårede barnet i deg med egenomsorg for å lappe indre tomrom.
Hva Tilgivelse Gjør
- Tilgivelse innebærer å se egne nyanser og kunne varme seg mot egen fortid for å se andres kompleksitet.
- Tilgivelse gjør svart-hvitt-bilder mer nyanserte og letter bæring av vondt.
Du Bestemmer Om Du Skal Tilgi
- Ikke føl deg presset til å tilgi; følg dine egne følelser og grenser i prosessen.
- Unngå forsoning ved pågående vold eller alvorlige overgrep hvis det ikke er trygt eller helende for deg.
