Ist das gesund? Der Medizinpodcast der Kleinen Zeitung Wie schaffen Eltern Raum für ihre mentale Gesundheit?
May 9, 2025
Kerstin Schuller, Psychologin bei Instahelp, spricht darüber, wie Eltern in ihrem stressigen Alltag Raum für mentale Gesundheit finden können. Sie betont die Bedeutung von Selbstfürsorge und der Balance zwischen familiären Pflichten und eigenen Bedürfnissen. Tipps zum Nein-Sagen helfen Eltern, ihre Identität zu bewahren. Offene Kommunikation mit den Kindern ist entscheidend, um gemeinsam Belastungen zu besprechen. Zudem erklärt sie, wie man psychische Notfälle erkennt und worauf bei der Unterstützung geachtet werden sollte.
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Episode notes
Zeit für die eigene Identität
- Verbringen Sie bewusst Zeit getrennt von der Elternrolle, um sich selbst zu spüren.
- Kleine Auszeiten wie Spaziergänge helfen, die eigene Identität wiederzufinden.
Offenheit über Gefühle mit Kindern
- Seien Sie offen mit Ihren Kindern über Ihre Gefühle und Belastungen, altersgerecht erklärt.
- Das zeigt Kindern, dass sie nicht schuld sind und dass Gefühle normal sind.
Entschuldigung bei Kindern ist wichtig
- Entschuldigen Sie sich bei Ihren Kindern, wenn Sie kurz angebunden oder gereizt waren.
- Das schafft Verständnis und klärt Missverständnisse in der Beziehung.