Rund um Hund - dein Podcast aus dem Treuhundbüro Meditationen und Visualisierungen im Hundetraining
In dieser Folge besprechen wir ein Trainingstool, das in unseren Kursen immer wieder verwendet wird. Und das im Hundetraining unseres Erachtens oftmals zu kurz kommt: Meditationen und Visualisierungen.
Dabei sind dies beides Hilfsmittel, um gerade Menschen mit etwas schwierigeren Hunden super zu unterstützen.
Und dass Meditationen und Visualisierungen helfen können, ist nicht nur uns aus eigener Erfahrung bewusst. Die erfolgreiche Skirennfahrer:innen Marco Odermatt und Sofia Goggia setzen ebenso auf Meditationen und Visualisierungen wie dies etwa die Tennisspielerin Serena Williams oder Basketballer Michael Jordan getan haben.
Auch die Wissenschaft belegt die Vorteile von Meditationen und "guided" oder "mental imaginery": Bessere Stressbewältigung und generell weniger wahrgenommener Distress oder Reduktion von Angst (etwa vor einer Operation) sind nur einige Punkte.
Komm also mit auf eine Reise. Auf eine Reise in einen Bereich des Hundetrainings, bei dem ggf. bis jetzt gedacht hast, er hätte gar nichts mit Hundetraining zu tun.
QUELLEN
Alkan, Ekin, et al. "Effectiveness of mindfulness based interventions in reducing depressive symptoms across mental disorders: A meta-analysis of randomized controlled trials." Psychiatry Research (2025): 116473.
Anamagh, Mahdiyeh Arjmandy, et al. "The effect of Guided imagery on perioperative anxiety in hospitalized adult patients: A systematic review of randomized controlled trials." Surgery in Practice and Science 18 (2024): 100255.
Bozkurt-Duman, Canan, et al. "The effectiveness of guided imagery on psychological outcomes and quality of life in cancer patients: a systematic review and meta-analysis." Supportive Care in Cancer 33.11 (2025): 1-18.
Gallo, Giovana Gonçalves, et al. "A randomized controlled trial of mindfulness: effects on university students’ mental health." International Journal of Mental Health Systems 17.1 (2023): 32.
Pinto, Beatriz Manarte, Isaura Tavares, and Daniel Humberto Pozza. "Enhancing chronic non-cancer pain management: a systematic review of mindfulness therapies and guided imagery interventions." Medicina 60.5 (2024): 686.
Rajan, Anisha, Mahendra Kumar, and Pranav Raj P. "Effects of mindfulness-based interventions on perceived stress among non-clinical adults: a systematic review and meta-analysis." npj Mental Health Research 5.1 (2026): 9.