Densannepodden #43 - Inge Lindseth | Aldringsbrems, fasting, ernæring, bevissthet & mening
Oct 27, 2025
I denne samtalen møter vi Inge Lindseth, klinisk ernæringsfysiolog og forfatter av «Aldringsbrems», som deler innsikt om kosthold og helse. Han forklarer hvordan komfort kan bremse aldringen og hva hormese er. Faste og riktig matinntak er også i fokus, med studier som viser deres innvirkning på levetid. Inge snakker om trening på tom mage, og hvordan faste kan forbedre mental helse og prestasjon i sport. Publikum får også spennende boktips og perspektiver på helseformidling.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Delvis Mat Reduserer Risiko Ved Faste
- Delvis matinntak under faste kan fortsatt trigge mange fastefordeler og redusere risiko.
- Et lite kaloriinntak kan være evolusjonært plausibelt og tryggere enn full vannfaste.
Lytt Men Vær Kunnskapsbasert Når Du Faster
- Lytt til kroppen, men vurder også erfaring og kunnskap før du avbryter faste ved ubehag.
- Bruk faste som et verktøy for selvinnsikt, ikke bare som en flukt fra følelser.
21‑dagersfasten Og Risikoene
- Snorre fastet 21 dager i en dokumentar og slet mye med sult og konstante mattanker.
- Inge anbefalte ikke langvarig vannfaste og påpekte risiko ved infeksjoner under lang faste.
