Radio Fitness Revolucionario Herbalife, Fuerza y Ayuno, Suplementos para Articulaciones, Mascotas y Salud, Calzado (Ep. 366)
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Jun 21, 2023 Se analizan los productos de Herbalife para la pérdida de peso y su falta de transparencia. Se debate sobre la efectividad del ayuno después de entrenar fuerza y se sugieren mejores alternativas a los batidos convencionales. Se abordan los beneficios de las mascotas en la salud, así como la diferencia entre perros y gatos. También se discuten los pros y contras del calzado minimalista para correr y la importancia de los generalistas en comparación con los especialistas. Un enfoque fresco sobre nutrición y bienestar.
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Episode notes
Haz Tu Propio Batido Mejor
- Evita depender de batidos comerciales y prepara batidos con proteína aislada y comida real.
- Añade frutas, lácteos o fibras como psyllium para mayor saciedad y mejor perfil nutricional.
Postentreno En Ayuno: Haz Lo Que Te Sirva
- Si durante el día alcanzas calorías y proteína suficientes, no es imprescindible comer justo después del entrenamiento.
- Si necesitas más proteína o mejor recuperación, toma un batido post-entreno o pré-entreno según te convenga.
Entrenamiento, Autofagia Y Ventanas De Ayuno
- El entrenamiento activa la autofagia y puede compensar cierta ingesta post-entreno durante ayuno.
- Marcos propone tomar el batido antes del entrenamiento como alternativa para no acortar tanto el ayuno nocturno.
