Qu'est-ce que la "revenge bedtime procrastination", qui pourrait être dangereuse pour la santé ?

Avez-vous parfois le sentiment que vous n’avez pas eu assez de temps libre pendant la journée et donc vous repoussez volontairement l’heure du coucher pour récupérer du temps personnel ? Bien souvent, ce n’est pas avec un livre et une tisane mais avec un écran, le pire ennemi de votre sommeil. Si oui, vous faites sûrement de la “revenge bedtime procrastination” ou de la procrastination revancharde à l'heure du coucher en français.

Le magazine Grazia l’appelle même le “mal du Siècle” ! Ce comportement a été théorisé en 2014 par une étude de l’Université d’Utrecht aux Pays-Bas pour définir ce type de personnes. “Celles qui n’ont pas beaucoup de contrôle sur leur vie le jour et refusent de dormir tôt, afin de retrouver un sentiment de liberté tard le soir”.

Quels sont les dangers de ce phénomène ? Est-il possible d'y remédier ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez" !

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Laura Taouchanov

Première diffusion : mars 2025

À écouter ensuite :

⁠Comment régler sa dette de sommeil ?⁠

⁠Qu’est-ce que l’orthosomnie, ce nouveau trouble du sommeil ?⁠

⁠Pourquoi certains parlent-ils dans leur sommeil ?⁠

Retrouvez tous les épisodes de⁠ "Maintenant vous savez - Santé"⁠.

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