#3 Prikkelvriendelijk: Wat is de positieve invloed van beweging op je humeur?

Het spreektempo in deze aflevering ligt erg hoog. Dit maakt de podcast minder prikkelvriendelijk.

‘Als je gaat bewegen heb je een verwachting. Misschien heb je eerst wel helemaal geen zin, maar je doet het toch. Dan merk je dat je in een lekkere flow komt. Dat is super belonend. Een heleboel hersendelen doen mee. Die zorgen voor stofjes zoals dopamine en serotonine. Deze stofjes halen de scherpe kantjes eraf zodat je je beter voelt.’

Men zegt dat je je mentaal beter voelt als je bewogen hebt, maar is dat waar? Annemiek stelt die vraag aan hersenwetenschapper Erik Scherder. Want als iemand graag beweegt dan is het professor Scherder wel! Erik vertelt ons wat de positieve effecten van matig intensief bewegen zijn en wat je kunt doen als je niet (goed) kunt bewegen. En hij plaatst een kritische noot bij de Fatbike.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

• Gast: Erik Scherder
• Host: Annemiek Lely
• Producer: podcastopnemen.com 

Meer informatie over:

• Beweging
• Gezonde hersenen
• De app Ommetje helpt je om in beweging te komen én te blijven
• Schrijf je in voor de nieuwsbrief gezonde hersenen en ontvang informatie en tips over gezonde hersenen