Vijf Gewoontes Om Mee te Stoppen Voor Verbeteren Van Mentale Gezondheid

In deze aflevering bespreken Jordy en Estrella de vijf gewoontes waarmee ze zijn gestopt om hun mentale gezondheid te verbeteren. Ze delen persoonlijke inzichten en ervaringen over de impact van deze veranderingen op hun dagelijks leven. Van het verminderen van mobiele schermtijd tot het stoppen met het kijken van het dagelijkse nieuws.

TIMESTAMPS 00:00 Intro 02:39 Stoppen met het kijken van het nieuws 07:27 Waarom het nieuws vaak negatief is 11:30 Alles of niets denken 20:53 Belang van vast slaapritme 31:59 Keuzes maken voor jezelf ipv anderen 35:50 Aan wie vraag je advies? 39:00 Eerste uur van de dag op mobiel kijken 44:16 Trechter effect