Descansar para rendir más. La clave que casi ningún emprendedor aplica - Ep 279

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► DESCRIPCIÓN:

Me alegro que hayas decidido acompañarnos una semana más en el podcast de Innokabi.

Soy Alfonso Prim y quiero ayudarte a lanzar tu marca, producto o servicio con éxito empleando lean startup y las herramientas de marketing online más interesantes y experiencias de otros emprendedores que ya lo han conseguido.

▬▬▬▬▬ CONTENIDO ▬▬▬▬▬

► DESCRIPCIÓN EPISODIO:

En este episodio especial, reflexiono sobre la importancia del descanso, cómo desconectar para recuperar energía, y por qué parar a tiempo es fundamental para pensar mejor, tomar buenas decisiones y mantener la motivación como emprendedor.

Además, comparto mi experiencia personal, algunos estudios relevantes sobre el sueño y el rendimiento, y cómo incorporar hábitos sencillos para mejorar su bienestar sin dejar de avanzar con tus proyectos.

► MARCAS DE TIEMPO:

00:00 Episodio especial solo con Alfonso
00:37 ¿Cuándo fue tu última desconexión real?
01:10 Por qué dejo de grabar en agosto
01:46 ¿Te cuesta desconectar del trabajo?
02:19 Lo que pasa en tu cuerpo al dormir
04:18 Dormir es como llevar el coche al taller
04:56 Lo que dicen los estudios científicos
05:45 Mi experiencia con madrugar demasiado
06:33 Cómo afecta el cansancio a tu negocio
07:13 La banqueta de tres patas de la vida
07:51 Arianna Huffington y su accidente por estrés
08:14 Calidad vs cantidad de horas trabajadas
09:23 Cómo reservo tiempo para mí y mi familia
09:47 Calendarizar el descanso también es clave
10:26 Redes sociales: ponles límites claros
11:27 La curiosidad como motor, no como distracción
12:17 Mis rituales de sueño más efectivos
13:28 Salir al jardín a ver el amanecer
14:22 Dormir bien empieza por la noche
15:03 Descansar para pensar y planificar
15:58 Conclusión y despedida hasta septiembre

▬▬▬▬ REFERENCIAS Y ENLACES ▬▬▬▬

Dónde encontrar a Alfonso Prim:

► Web ► https://innokabi.com/

Recomendaciones:

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► Libro "Emprendedor Ágil" ► https://innokabi.com/el-metodo-emprendedor-agil/

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