Running Free – Laufen in deinem Rhythmus | runventure® by Florian Reiter #158 Laufliebe, Abenteuer, Alpen – Lena Ritzels mutiger Umzug und ihre Trail-Erfahrungen
Nov 9, 2025
Lena Ritzl, 26, Physiotherapeutin und Trail- sowie Straßenläuferin im LOWA-Team. Sie erzählt vom mutigen Umzug ins Allgäu und wie Hüttenjob und Berge sie zum Trail brachten. Es geht um überraschende Rennsiege, die Mischung aus Straße und Trail, Umgang mit Verletzungen und wie sie Leistung mit Leichtigkeit verbindet.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Erster Marathon Beim Karwendelmarsch
- Lena absolvierte beim Karwendelmarsch ihren ersten Marathon/Ultradistanz und war schlecht vorbereitet.
- Trotz zu leichter Schuhe und zu schnellem Start bezeichnet sie das Rennen als krasses, lehrreiches Abenteuer.
Leichtigkeit Vor Perfektion
- Geh mit Leichtigkeit an neue Rennen ran und vermeide zu verbissene Erwartungen.
- Priorisiere weiterhin Freude am Laufen vor reiner Leistungsfixierung, wie Lena empfiehlt.
Kurzdistanz Ist Kein Minderwertiges Rennen
- Trail-Distanzen haben unterschiedliche Wertigkeit und verlangen andere Fähigkeiten als Ultras.
- Ein schneller 20–30 km Trail ist nicht weniger wertvoll als ein 100‑K‑Ultra, sondern eine andere Disziplin.