Bien dans mon ventre 116. J'ai testé pour vous : traquer mon alimentation et je vous dévoile le résultat
Je vous ai proposé un défi sur instagram : monitorer durant 3 jours tout ce qu’on mange pour voir s’il y a un bon équilibre nutritionnel.
Je recommande régulièrement ça a mes clients en consultation, car parfois on pense bien manger, mais finalement ça n’est pas réellement adapté à nous.
Ce qui m’intéresse ici n’est pas forcément le nombre de calories, mais plutôt la répartition de ces calories en termes de macronutriments et particulièrement le quantité de protéines.
Beaucoup de personnes ne consomment pas assez de protéines et c’est problématique car nous avons besoin des protéines pour que le corps fonctionne correctement, pour la structure, pour l’équilibre hormonal, etc.
Donc sur 3 jours j’ai pesé tout ce que je mangeais et tout rentré dans une application et je vous dévoile dans cet épisode ce que j'ai retiré de ce challenge !
Qu'est-ce qui m'a surprise ? Qu'est-ce que j'ai appris ? Je vous dis tout dans l'épisode.
Bonne écoute :)
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Liens mentionnés dans cet épisode :
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Bienvenue ici !
Je suis Anne-Sophie Pasquet, naturopathe et formatrice, spécialisée dans la prise en charge des troubles digestifs.
« Bien dans mon ventre », c’est le podcast à destination de toutes les personnes qui souhaitent faire la paix avec leur ventre et des professionnels de santé qui veulent approfondir la prise en charge des troubles digestifs !
Ici, chaque semaine, on parle de naturopathie, de micronutrition, de digestion, d’alimentation et de santé naturelle.
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