Britta Kimpel | Der Podcast über Embodiment, das Nervensystem & Persönlichkeitsentwicklung #11 - Selbstverantwortung übernehmen für dein Leben
Mar 20, 2018
Es geht um den Umgang mit wiederkehrenden persönlichen Dramen und wie man sich daraus löst. Eine plötzliche Lebenskrise dient als Ausgangspunkt für Reflexion statt Schuldzuweisung. Ein Modell wird vorgestellt, das zwischen Drama, Situation, Entscheidung und Lernchancen unterscheidet. Praktische Fragen helfen, bewusst Verantwortung zu wählen und Muster zu durchbrechen.
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Episode notes
Stimmverlust Als Persönliches Beispiel Für Dramazyklen
- Britta verlor mehrmals im Jahr ihre Stimme und musste deshalb Workshops und Yoga-Klassen kurzfristig absagen.
- Am konkreten Wochenende war die Stimme komplett weg, sie sagte Kurse ab und erlebte Panik, obwohl sie rational wusste, dass die Stimme wiederkommt.
Schuldzuweisung Hält Im Opferdasein Gefangen
- Schuldzuweisungen halten uns im Opferdasein gefangen und verschlechtern die Drama-Spirale.
- Britta beschreibt, wie das Suchen nach Schuldigen (z. B. wer mich angesteckt hat) Energie raubt und Handlungsfähigkeit reduziert.
DISCO Modell Anwenden Um Wiederholte Dramen Zu Durchbrechen
- Nutze das DISCO-Modell (Drama, Situation, Choice, Opportunities) um aus Wiederholungen auszusteigen.
- Geh bewusst vom Drama zur Choice-Ebene, übernimm Verantwortung und frage: Wer will ich in dieser Situation sein?