Musisz Wiedzieć #15 Zrozumieć emocje
7 snips
Nov 14, 2020 Zgłębiono tajniki emocji i ich wpływ na relacje międzyludzkie. Omówiono, jak mężczyźni i kobiety różnie odczuwają emocje. Poruszono kwestię zewnętrznych bodźców wpływających na nasze uczucia. W programie mówiono także o roli emocji w komunikacji oraz technikach manipulacyjnych. To doskonała okazja, by zrozumieć siebie i innych na głębszym poziomie!
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Triumf W Mgnieniu Oka
- Autor opisuje reakcję fana, który podnosi ręce w triumfie w 1,5 sekundy.
- Joseph Ledoux stwierdził, że pierwotna reakcja następuje w 1,1 sekundy, świadomość później.
Użyj Ciała Do Zmiany Nastroju
- Zmień swoją fizjologię, by wpływać na emocje: wyprostuj się i utrzymaj pozycję zwycięzcy.
- Oddychaj głęboko i powoli, by obniżyć stres i kontrolować pobudzenie.
Oddychaj By Przedłużyć Przyjemność
- Przedłużaj kontrolę w sypialni zmieniając tempo oddechu na głębsze i wolniejsze.
- Uważaj, by nie przedobrzyć i przypadkowo stłumić podniecenie.