Métamorphose, éveille ta conscience ! Se réconcilier avec son alimentation : la fin des injonctions ! avec le diététicien Nicolas Da Silva #129
Jul 8, 2025
Nicolas Da Silva, diététicien et militant anti-injonctions, discute de la reconquête d'une relation saine avec l'alimentation. Il aborde les pièges mentaux comme le perfectionnisme et la culpabilité liés à la nourriture. Au lieu de subir des normes esthétiques, il encourage à comprendre la relation entre émotions et alimentation. Nicolas propose un modèle équilibré réunissant tête, corps et cœur, tout en déconstruisant les mythes sur le poids et en promouvant une approche bienveillante face aux troubles alimentaires.
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Apports des TCC et ACT en alimentation
- Les TCC et ACT permettent de remonter la chaîne pensée-émotion-comportement alimentaire.\n- Gérer émotions et perfectionnisme améliore la relation à la nourriture.
Restriction cognitive et règles rigides
- La restriction cognitive remplace sensations physiologiques par règles rigides.\n- Cette alternance contrôle-craquage génère stress et comportements alimentaires conflictuels.
Facteurs durables influençant le poids
- Poids est influencé par génétique, épigénétique et environnement obésogène.\n- Classe sociale et infrastructures renforcent ces déterminants complexes.
