Radiowissen Grenzen setzen - Schutz und Selbstbehauptung
Mar 30, 2026
Dr. Serge Sulz, Psychiater und Leiter von Ausbildungszentren in München, erklärt Distanz, Anpassungsdruck und psychische Folgen überschrittener Grenzen. Tanja Kretz-Bünese, Psychologin an der LMU-Hochschulambulanz, spricht über frühkindliche Entwicklung, Mentalisierung und wie Kinder Grenzen lernen. Es geht um körperliche Distanz, Trotzphase, Systemdruck und flexible Abgrenzung in Beziehungen.
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Episode notes
Alltägliche Grenzüberschreitungen Sind Normal
- Grenzverletzungen passieren ständig im Alltag und sind oft klein wie Anrempeln oder unpassende Anreden.
- Serge Sulz erklärt, dass Menschen durchschnittliche Wohlfühldistanzen haben (ca. 75 cm) und zu geringe Distanz schnell als übergriffig wirkt.
Eltern Formen Die Ersten Grenzen
- Die Haut ist die erste Grenze nach der Geburt, doch Eltern müssen Rahmen und Regeln setzen, damit Kinder sichere Grenzen lernen.
- Tanja Kretz-Bünese betont, dass Eltern durch Konsistenz und Reaktionen (Lächeln, Trösten) dem Kind seine Grenze vermitteln.
Kinder Lassen Nein Sagen Üben
- Erlaube Kindern, Nein zu sagen und übe Trotzen als notwendige Abgrenzung, statt es mit Gewalt zu unterdrücken.
- Tanja Kretz-Bünese empfiehlt eine Balance aus Führen und Freilassen, nicht autoritäres Brechen des Willens.