Grand bien vous fasse ! Comment se disputer sans se fâcher ?
9 snips
Apr 7, 2026 Dominique Picard, professeure de psychologie sociale spécialiste de la communication, Franck Martin, formateur en gestion des conflits et auteur d’une méthode en cinq étapes, et Martin Legro, philosophe et rédacteur en chef, explorent comment désamorcer les disputes. Ils parlent de reformulation empathique, métacommunication, pauses et protocoles de sortie. Discussion aussi sur la valeur formative du désaccord et la polarisation sociale.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
La Dispute Comme Miroir De La Relation
- La dispute peut être un miroir utile pour clarifier l'état d'une relation.
- Martin Legro explique qu'une « bonne dispute » permet d'identifier attentes et limites, même si elle n'aboutit pas forcément à la réconciliation.
Désamorcer Par La Reformulation Active
- Reformuler ce que l'autre vient de dire désamorce la colère et crée une base pour l'entente.
- Martin Legro détaille la méthode de reformulation issue de Carl Rogers utilisée en thérapie de couple : dire avec ses mots ce que l'autre a exprimé.
Parler En Je Après Avoir Écouté
- Après avoir reformulé, exprimez vos émotions en « je » pour éviter l'attaque.
- Dominique Picard recommande de dire par exemple « J'entends que tu souffres » puis d'ajouter ce que l'on ressent soi-même sans opposer un « tu » accusateur.
