Radio Fitness Revolucionario Reduce el Riesgo de Demencia un 45%
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Oct 21, 2024 La importancia del autocontrol y la disciplina en la prevención de la demencia destaca en la charla. Se presentan 14 factores que pueden disminuir el riesgo de esta enfermedad en un 45%. Marcos explora el papel de la genética, específicamente las variantes APOE, y su impacto en el Alzheimer. La necesidad de estimulación cognitiva, la actividad física y la salud metabólica se relacionan con la protección cerebral. Además, se discuten los efectos negativos del aislamiento social y la exposición a tóxicos. Suplementos como vitamina D y omega-3 se consideran potencialmente beneficiosos.
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Genética Importa Pero No Es Todo
- La genética influye pero no determina totalmente el destino frente al Alzheimer.
- El gen APOE4 aumenta significativamente el riesgo, especialmente si hay dos copias.
Entrena Tu Reserva Cognitiva
- Mejora tu estimulación cognitiva manteniéndote en formación continua y aprendiendo nuevas habilidades.
- Si tu trabajo no desafía tu cerebro, desarrolla hobbies que exijan memoria y pensamiento profundo.
Cuida Tu Audición
- Protege tu audición evitando música muy alta y revisa la audición en la vejez.
- Considera audífonos si notas pérdida auditiva porque reducen el riesgo de Alzheimer.
