Lifestyle of Longevity đ Schluss mit VorsĂ€tzen, die nie halten? So setzt du 2026 deine Ziele wirklich um | #109
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Dec 31, 2025 Ein neues Jahr ist eine Chance fĂŒr einen Neuanfang. Die Hosts zeigen, wie du dein Mindset, deine Ziele und VorsĂ€tze effektiv gestalten kannst. Sie betonen die Bedeutung von SelbstmitgefĂŒhl und geben Tipps zur Selbstreflexion. Zudem wird erklĂ€rt, wie spezifische Ziele helfen, dauerhafte VerĂ€nderungen herbeizufĂŒhren. Praktische Ăbungen und Mantren sollen dich unterstĂŒtzen, auch bei RĂŒckschlĂ€gen. Am Ende gibt es eine Anleitung fĂŒr ein persönliches Mantra, das dir 2026 zur Seite steht.
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Chapters
Transcript
Episode notes
Dreischritt FĂŒr Klarheit
- Mache die Dreischritt-Ăbung: nenne Stolz-Momente, erkenne Selbstkritik und formuliere, warum du gesund sein willst.
- Nutze das Ergebnis als persönlichen Nordstern fĂŒr Entscheidungen in 2026.
Ziel vs. Vorsatz Unterschied
- Ziele geben Richtung; VorsĂ€tze sind die konkreten MaĂnahmen zur Zielerreichung.
- Viele VorsÀtze scheitern an Methode, nicht an mangelnder Disziplin.
Kurzreflexion FĂŒr Jahresfokus
- Reflektiere 10 Minuten: was gab dir Energie und was hat Energie genommen in 2025.
- Leite daraus ein Jahresthema ab, das als Nordstern fĂŒr 2026 dient.