La Hoguera 173 - Los 4 SECRETOS para MEJORAR la SALUD de tu MICROBIOTA | Dra de la Puerta
Nov 2, 2025
La Dra. María Dolores de la Puerta, médica especializada en medicina integrativa y experta en microbiota intestinal, comparte valiosos secretos para optimizar tu salud. Habla sobre cómo la alimentación variada y el ayuno pueden beneficiar tu microbiota. También analiza el impacto del estrés y el entorno en el equilibrio microbiano. Destaca la relación entre el intestino y el cerebro, revelando cómo mejorar tu bienestar a través de pequeños cambios en hábitos diarios. Una charla fascinante que transforma tu perspectiva sobre la salud intestinal.
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Estudio De Microbiota En Tribus Amazónicas
- Gloria Domínguez Bello estudia tribus amazónicas sin contacto industrial y encuentra microbiotas muy ricas.
- Esas poblaciones mantienen diversidad y bacterias que nosotros hemos perdido.
Prioriza Dieta Mediterránea Real
- Mantén un rendimiento sacrolítico saludable priorizando fibra, polifenoles y fermentados.
- Favorece una dieta mediterránea variada y rotacional para estabilidad microbiana.
Modera Carne Roja Si Microbiota Está Alterada
- Reduce el exceso de carne roja si tu microbiota es 'regulín' para disminuir TMAO.
- Aumenta vegetales y fibra para favorecer rutas sacrolíticas y neutralizar metabolitos riesgosos.
