Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft Zusammenhang von Darm und sportlicher Leistung (mit Dr. Georg Abel)
Wusstest du, dass deine sportliche Leistung von deiner Darmgesundheit abhängig ist? Je nachdem was du isst, kann diese nämlich besser oder schlechter sein. Warum das so ist, kläre ich in dieser Episode mit dem Ernährungswissenschaftler Dr. Georg Abel, der genau in diesem Bereich promoviert hat. Er beantwortet u. a. diese Fragen:
- Was passiert genau, wenn man mit vollem Bauch Sport macht?
- Was ist der optimale zeitliche Abstand von Essen und Sport?
- Was sollte man direkt vor dem Sport essen, um mehr Leistung zu bekommen?
- Wie sinnvoll ist Kreatin?
- Auf welche Mechanismen greift der Körper während dem Sport zurück, um Energie bereitzustellen?
- Wie beeinflusst Bewegung und Sport den Darm?
- Können auch Getränke den Darm beeinflussen?
- Kommt das typische Seitenstechen nur von falscher Atmung?
- Gibt es Lebensmittel, die die Leistung verringern?
- Welche Lebensmittel können die Leistung verbessern/steigern?
- Wie sollte eine ideale Mahlzeiten-Kombination aussehen für die beste Leistung?
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Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Rezension schreibst – so hilfst du dem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen und somit über Ernährung aufzuklären :)
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