#1: Hoe houd je je voornemens dit jaar wél vol?

‘Om te begrijpen waarom het zo moeilijk is om goede voornemens vol te houden, moet je begrijpen hoe ons lichaam is geëvolueerd. Dat was in een omgeving van schaarste. Onze omgeving is inmiddels helemaal veranderd. We hebben een soort luilekkerland voor onszelf gecreëerd en proberen vervolgens om op wilskracht goede voornemens vol te houden.’

Neem jij je iedere jaarwisseling voor om jouw leven helemaal om te gooien, maar merk je na twee weken dat het vele sporten en gezond eten toch lastiger vol te houden was dan gehoopt? Hoogleraar vitaliteit David van Bodegom legt in deze aflevering uit waarom het zo moeilijk is om goede voornemens vol te houden. Daarnaast geeft hij wetenschappelijk onderbouwde tips die jou helpen om je nieuwe gewoontes dit jaar wél vol te houden.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

• Gast: David van Bodegom
• Host: Annemiek Lely
• Producer: podcastopnemen.com 

Meer informatie over:

• Gezonde hersenen
• Meer tips om goede voornemens wél vol te houden
• Wil jij werken aan gezonde hersenen? Doe de gratis online training Hersencoach
• De app Ommetje helpt je om in beweging te komen én te blijven
• Schrijf je in voor de nieuwsbrief gezonde hersenen en ontvang informatie en tips over gezonde hersenen