Low-intensity Training ist die wichtigste Trainingsform, um Ausdauer zu entwickeln.
Leider wird es immer noch so oft falsch durchgeführt oder gar nicht berücksichtigt.
Im Podcast spricht Golo heute über das aerobe Fundament, was das mit eurer Performance und eurer Gesundheit zu tun hat. Warum Du LiT in deinem Training berücksichtigen solltest, wie lange Sessions Du brauchst um das Fundament aufzubauen und wie viele Stunden die Woche notwendig sind.
Health Check
Bist Du bereit für deine Bestzeiten?
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Health & Performance Coaching by Dr. med. Golo Röhrken
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ROCKET SCIENCE – mit Dr. Golo Röhrken