#1969 - 5 techniques pour lutter contre le syndrome de l’imposteur

Avez-vous déjà ressenti que vos succès étaient dus à la chance, ou que vous n’étiez pas à la hauteur malgré vos compétences ? Vous n’êtes pas seul.e ! Le syndrome de l’imposteur touche énormément de personnes, souvent sans qu’elles osent en parler.

✨ Dans cet épisode, je vous donne 5 techniques concrètes et simples pour enfin prendre conscience de votre valeur et faire la paix avec vos réussites.

Je partage également mon propre vécu avec le syndrome de l’imposteur et vous explique pourquoi il n’est pas une fatalité. Vous pouvez agir, et ces quelques astuces vous y aideront.

🎧 Dans cet épisode, découvrez :

1️⃣ Comment reconnaître et accepter vos émotions pour mieux avancer.

2️⃣ L’intérêt de tenir un journal de vos réussites.

3️⃣ Pourquoi éviter les comparaisons toxiques peut tout changer.

4️⃣ L’importance de demander des feedbacks constructifs.

5️⃣ Comment agir malgré vos doutes pour reprendre le contrôle.

💬 Et vous ? Avez-vous déjà ressenti ce syndrome ? Quels sont vos astuces pour y faire face ? Je serais ravi de lire vos expériences en commentaire.

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Gaël Chatelain-Berry

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0:00 Introduction

0:16 Introduction 2

1:24 Reconnaître et accepter ses émotions

2:18 Tenir un journal des réussites…

3 :02 l’anecdote de Spotify

3:29 Éviter les comparaisons toxiques

4:32 Demander du feedback constructif

5:51 Agir malgré les doutes

7:22 Conclusion 1

7:57 Conclusion 2

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