Ist das gesund? Der Medizinpodcast der Kleinen Zeitung Zum Wiederhören: Was ist dran am Hype um Vitamin D, Frau Amrein?
Oct 25, 2024
Karin Amrein, Fachärztin für Innere Medizin und Expertin für Stoffwechselprozesse, entmystifiziert den Vitamin-D-Hype. Sie erklärt, wie wichtig Vitamin D für Knochen, Immunität und Gesundheit ist, spricht über den weit verbreiteten Mangel in Mitteleuropa und identifiziert Risikogruppen. Zudem wird die Validität von Studien zum Thema Vitamin D hinterfragt und klargestellt, dass übermäßige Einnahme zu Vergiftungen führen kann. Mythen über den Schutz vor COVID-19 werden entlarvt, während ein gesunder Lebensstil und geeignete Nahrungsmittel empfohlen werden.
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Vitamin D und Krebssterblichkeit
- Vitamin D senkt die Krebssterblichkeit um circa 10-15%, nicht die Krebsprävention.
- Studien zeigen mehr Nutzen bei Menschen mit Vitamin-D-Mangel, allgemeine Studien oft weniger aussagekräftig.
Vitamin D Mangel als Massenphänomen
- Bis zu 60% der Europäer haben Vitamin-D-Mangel, ein großer Teil sogar schwer.
- Risikogruppen umfassen Ältere, Schichtarbeiter, Menschen mit dunkler Hautfarbe oder kulturell bedingter Bekleidung.
Hautfarbe beeinflusst Vitamin D
- Dunklere Haut schützt vor Sonne, vermindert aber Vitamin D-Produktion durch Melanin.
- Im Winter reicht die UVB-Strahlung in Österreich meist nicht aus für Vitamin D-Synthese.