ROCKET SCIENCE – mit Dr. Golo Röhrken RED-S - UNTERVERSORGUNG mit ENERGIE führt zu VERLETZUNG, PROBLEMEN und BURNOUT.
Jul 14, 2021
Die Folge erklärt, wie chronischer Energiemangel im Körper zu Leistungsabfall, Hormonstörungen und erhöhtem Verletzungsrisiko führt. Es geht um Vorkommen bei Männern und Hobbysportlern, systemische Schäden an Organen, Knochen und Immunsystem. Sie entlarvt Mythen wie „dünner gleich besser“ und nennt praktische Maßnahmen wie Kalorientracking, Meal‑Timing und Früherkennungsmethoden.
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Episode notes
Mehr Als Nur Leistungsabfall
- RED-S betrifft viele Körpersysteme: Hormone, Herz-Kreislauf, Immunsystem, Gastrointestinaltrakt und Knochen.
- Das Syndrom erzeugt einen breiten Symptomenstrauß mit langfristigen Schäden.
Hormonelle Umschaltung Bei Energiemangel
- In Energiemangelzuständen drosselt der Körper Fortpflanzungshormone und priorisiert Stressreaktionen wie Cortisolproduktion.
- Hormonreduktion beeinträchtigt bei Frauen Zyklus und Knochenaufbau, bei Männern Testosteronproduktion.
RED-S Häufigkeit Bei Ausdauersportlern
- Studien zeigen eine hohe Prävalenz von reduzierter Testosteron-Aktivität bei Ausdauerathleten.
- IOC-Update 2018 berichtet etwa 60% Prävalenz bei gescreenten Ausdauerathleten.