PowerSkills MENTOR365 #321 El arte de la autoafirmación
MENTOR365 #321 El arte de la autoafirmación
El estrés es un estado en el que segregamos cortisol, una hormona que, además de ser perjudicial para nuestra salud, porque eleva nuestro azúcar en sangre ("no bueno") nos impide pensar con claridad, y tomar las mejores decisiones.
La buena noticia es que el estrés es manejable.
Podemos controlar el estrés si hacemos un pequeño ejercicio que nos comenta Amy Cuddy en su fantástico libro El Poder de la Presencia: concentrarnos en un valor esencial para nosotros y escribir por qué es importante para nosotros.
Ese pequeño ejercicio está demostrado que hace que podamos controlar mucho mejor nuestro estrés y la segregación de cortisol.
Y lo conseguimos porqu nos concentramos en valores esenciales para nosotros, y hace que "lo que opinen los demás está de más", que decía Mecano, al mandarlo a un plano totalmente secundario.
Un excelente tip que puede servirte para mejorar en lo que llamamos autoafirmación positiva. El potenciar el "yo" frente a un "ellos" al que dejaremos de ver como juez, y que dejará de importarnos cómo nos ve, ya sea en positivo o en negativo.
Sumamente útil... si lo pones en práctica, claro. :)
#MENTOR365 es el vlog diario con tips, consejos, reflexiones y acciones a realizar diariamente, durante 365 días.
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Notas del episodio: https://institutodeemprendedores.org/mentor321
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