SATISFACTION Podcast 5. María Fernández Coach - Cómo gestionar nuestro bien más preciado: El tiempo.
Jan 27, 2020
María Fernández es una coach especializada en familias y adolescentes, y creadora del programa 'Los cuatro imperios de mi paz interior'. En esta charla, profundiza en la gestión del tiempo, destacando su verdadero valor. Habla sobre la necesidad de replantearse lo que deseamos y cuándo buscar ayuda profesional. También explica cómo el Coaching impacta en la vida de niños y adolescentes. Además, ofrece técnicas para manejar el estrés y la ansiedad, y enfatiza la importancia de salir de la zona de confort para alcanzar un equilibrio personal y profesional.
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Equilibrio personal y profesional
- Organízate para separar la vida personal y profesional, especialmente trabajando desde casa.
- Define momentos específicos para cada área y respétalos.
Gestión del tiempo
- Usa una agenda para vaciar tu mente y gestionar el tiempo.
- Deja espacios en blanco para imprevistos y reduce el estrés.
Manejo del estrés y la ansiedad
- Identifica tus emociones incómodas y los pensamientos que las generan.
- Transforma esos pensamientos para sentirte mejor; usa la técnica STOP.
