SCYENCE Podcast #181 So trainieren die Profis gerade I JONAS ABRAHAMSEN in der Analyse
Feb 7, 2026
Tiefgehende Analyse von Jonas Abrahamsens Höhentraining und seinem intensiven Intervallplan. Diskussion über Tagesstruktur mit Doppeltraining, Regeneration und ungewöhnlichen Methoden wie Massagepistolen während Einheiten. Vergleich von Volumen‑ und HIT‑Ansätzen und die extremen 21×10‑Minuten Sweetspot‑Challenges. Ein Blick auf Energiebedarf, LIT‑Stunden und warum Amateure anders trainieren sollten.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Absolute Watt Entscheiden Im Ultra
- Cameron Jones hält 13:44h bei ~302 NP und verbraucht extrem viel Energie pro Stunde.
- Absolute Wattfähigkeit ist bei Ultra/Gravel oft entscheidender als Watt/kg.
Energetik Einer 13‑Stunden‑Fahrt
- Bei 302 W Durchschnitt sind das ~1.098 kJ/h und sehr hohe Kohlenhydratanforderungen.
- Cameron müsste rund 100 g CHO/h zuführen und trotzdem Fettverbrennung betreiben.
UNO‑X Höhentrainingslager
- UNO‑X fährt Höhentrainingslager in der Sierra Nevada und postet viele Einheiten auf Zwift/Strava.
- Lennart hat Jonas Abrahamsen Daten exportiert und ein Profil in WKO angelegt.