Q&A – Gesunde Fette? Sind grüne Smoothies gesund? Gibt es ein Kalorienlimit? Machen Süßstoffe süchtig?

Ich beantworte wieder Fragen, die ihr mir auf Instagram gestellt habt

Die dritte Q&A Folge: Ihr habt mir wieder Fragen bei Instagram (@sattesache) gestellt und einige davon beantworte ich in dieser Episode. Dafür habe ich die folgenden Fragen ausgesucht:

• Sind grüne Smoothies gesund?
• Ist Veganismus für jeden das Richtige?
• Welche Fette sind gesund?
• Wie gehe ich mit Heißhunger nach einer Essstörung um?
• Gibt es ein Kalorienlimit, an dem nicht mehr alles aufgenommen wird?
• Können Süßstoffe süchtig machen?

Erwähnte Artikel, Studien und Episoden:

Heißhunger: https://sattesache.de/heisshunger-vermeiden-gruende/

Bioverfügbarkeit von Nährstoffen: https://sattesache.de/podcast-satte-sache/

Lebensmittelzusatzstoffe: https://sattesache.de/lebensmittelzusatzstoffe/

Morbus Crohn: https://sattesache.de/ernahrung-morbus-crohn-pravention-therapie/

Saftfasten: https://sattesache.de/ist-saftfasten-ungesund-was-bringen-saftkuren-wirklich/

Studien zu Kalorienlimit und Verdauung: https://www.surgeryjournal.co.uk/article/S0263-9319(09)00062-3/fulltext https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC524030/

Statement der American Heart Association: https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/CIR.0b013e31825c42ee

Aufnahme von Protein: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0215-1

Vielen Dank fürs Zuhören! Ich würde mich sehr über eine Rezension bei iTunes freuen und darüber, dass du den Podcast abonnierst.

Deine Laura

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