Vivre : la psychologie du bonheur de M. Csikszentmihalyi

Connaissez-vous les 4 caractéristiques qui rendent n'importe quelle activité une vraie source de bonheur ? Découvrez comment les appliquer à votre vie. 

Mihaly Csikszentmihalyi est un psychologue de grande renommée (voici le lien vers sa présentation TED : https://youtu.be/fXIeFJCqsPs)

Dans son fameux livre "Flow", qui a été traduit en français "Vivre : la psychologie du bonheur", il présente les résultats de ses recherches sur le bonheur et les aspects psychologiques associés.

Quatre caractéristiques universelles sont associées à une expérience humaine optimale, ce que l'auteur appelle le "flow". Il s'agit de l'utilisation de ses habilités, d'une attention complète sur les tâches à réaliser, des objectifs et du feedback clairs et d'une sensation de contrôle sur le résultat finale.

Quand l'ensemble de ces caractéristiques est respecté, nous sommes complétement absorbés par l'activité que nous réalisons, nous tirons à la fois du plaisir et de la satisfaction simplement de ce que l'on est en train de faire.

Nous oublions complétement les bénéfices ou les récompenses que nous pouvons en tirer, nous oublions complétement notre égo, nous ne soucions pas de notre passé ou de notre futur.

Nous profitons pleinement de notre expérience qui non seulement nous donne du plaisir mais aussi elle nous permet de grandir, de nous développer.

Même si certaines activités se prêtent mieux que d'autres à cet état d'expérience optimale, il est bien plus important de vivre nos journées avec la bonne approche.

Le temps libre est une excellente situation ou s'exercer à améliorer la qualité de notre vie. Il suffit de choisir des activités qui sollicitent nos sens (pas seulement le sport, mais aussi le goût pour l'art, la musique ou la cuisine), et aussi notre intellect.

Si on le souhaite, on peut appliquer cet approche positif à n'importe quelle activité de notre vie personnelle ou professionnelle.

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Crédit pour la musique finale : Bensound (www.bensound.com)