Lifestyle of Longevity ✅ Top 5 neue Health-Routinen 2025 – diese Gamechanger lieben wir | #104
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Dec 3, 2025 In dieser Folge dreht sich alles um die besten Health-Routinen für 2025. Kati und Kristine teilen ihre Erfahrungen mit Vitalpilzen und wie Reishi den Abend entspannt, während Cordyceps für den Fokus am Morgen hilft. Sie erfahren, wie sie Öle geschickt einsetzen und ihre neue Matcha-Routine mit kalter Milch optimieren. Außerdem erzählen sie von dem Nutzen täglicher fermentierter Lebensmittel und innovativen Balance-Übungen. Ihre Erkenntnisse über Mikroplastik und die Vorteile von Barfußschuhen runden das Ganze ab. Es wird spannend!
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Episode notes
Vitalpilze Gezielt Ergänzen
- Probiere Vitalpilze gezielt: Reishi abends zur Entspannung und Cordyceps morgens für Fokus als koffeinfreie Alternative.
- Nutze konzentrierte Extrakte oder Pulver je nach gewünschtem Effekt.
Olivenöl Richtig Nutzen
- Verwende ein raffiniertes Bratolivenöl zum Anbraten statt natives Olivenöl, um Oxidation zu reduzieren.
- Bewahre natives Olivenöl für Dressings und kalte Anwendungen auf.
Matcha Im Milchschäumer Zubereiten
- Nutze Matcha statt normalem Grüntee und erhitze ihn sicher im Milchschäumer, um Verbrennungen zu vermeiden.
- Achte auf Bio Ceremonial Grade Matcha aus Japan wegen Pestizid-Risiko.
