Der Reizdarm Podcast Wasserstoff SIBO - Interview mit Lauren Steinman
Dec 17, 2023
Lauren Steinman, eine erfahrene Naturopathic Doctor und Heilpraktikerin, teilt faszinierende Einblicke in wasserstoffdominante SIBO. Sie erklärt, wie unverdauliche Kohlenhydrate Durchfall verursachen und betont die Rolle von E. coli und Klebsiellen. Steinman diskutiert auch die Diagnosemethoden, einschließlich Atemtests, und vergleicht synthetische und pflanzliche Antibiotika. Zudem beleuchtet sie die Vorteile von Wasserfasten und Elementardiäten und hebt die Bedeutung einer angepassten Ernährung hervor, um die Behandlung zu optimieren.
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Episode notes
Selektive Wirkung pflanzlicher Mittel
- Pflanzliche Mittel wirken selektiver gegen schädliche Bakterien als Breitbandantibiotika.
- Hochdosierte Kräuter wie Oregano können jedoch das Darmmikrobiom beeinträchtigen, wenn sie zu lange verwendet werden.
Elementardiät vs. Kräutermedikation
- Elementardiät und Wasserfasten können SIBO-Werte schnell senken, aber mental sehr belastend sein.
- Bevorzuge oft Kräutermedikation über längere Zeit statt restriktive Diäten wegen Rückfallrisiko.
Ernährung in SIBO-Behandlung
- Anfangs empfiehlt Lauren Steinman, verträgliche Ernährung zu essen und keine weiteren Einschränkungen vorzunehmen.
- Low-FODMAP oder Biphasic-Diät helfen symptomatisch schnell und können als Startpunkt genutzt werden.