Radio Fitness Revolucionario

332: Siempre en Pie, con Pepe García (El Estoico)

Oct 13, 2022
Pepe García, creador de El Estoico y autor del libro Siempre en Pie, explora la aplicabilidad del estoicismo en la vida cotidiana. Comparte su estoico favorito, Epicteto, y explica cómo las virtudes estoicas, como el coraje y la templanza, pueden transformar nuestra disciplina y atención. Pepe destaca la importancia del auto-diálogo, la preparación para la muerte como motivación y cómo enfrentar la adversidad como una oportunidad de crecimiento. Al final, reflexiona sobre los beneficios prácticos que sus alumnos han experimentado al adoptar estos principios.
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Episode notes
ADVICE

Entrena Las Cuatro Virtudes Diarias

  • Practica las cuatro virtudes: sabiduría práctica, coraje, justicia y templanza en acciones concretas.
  • Haz revisiones nocturnas y usa pequeños ejercicios (como esperar un minuto antes de comer) para entrenar la disciplina.
ADVICE

Pide Los Papeles A Tus Impresiones

  • Examina las primeras impresiones pidiéndoles pruebas y dialogando con ellas antes de reaccionar.
  • Traslada la técnica a ejemplos cotidianos (insultos online, comida, deseos) y así reduces reacciones impulsivas.
ADVICE

Convierte Adversidad En Entrenamiento

  • Ve la adversidad como entrenamiento y enfócate en lo que está bajo tu control para responder.
  • Reformula problemas en oportunidades y planifica pasos concretos para afrontarlos.
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