Die Paartherapie E3 - Ziehen sich Gegensätze wirklich an?

12 snips

Jun 1, 2023

Miriam und Pauline kämpfen mit unterschiedlichen Lebensansätzen. Kontrolle bedeutet oft ein Bedürfnis nach Sicherheit, das losgelassen werden kann. Körperliche Nähe ist eine von vielen Liebessprachen, die verstanden werden sollten. Strategien zur Stressbewältigung helfen im Alltag. Regelmäßige Date Nights stärken die Verbindung und fördern offene Kommunikation. Lange Beziehungen profitieren von der Wiederherstellung emotionaler Nähe und dem Austausch über Ängste. Die Herausforderungen im siebten Jahr sind besonders prekär und erfordern intensive Therapie.

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ANECDOTE

Gegensätze: Planerin Und Spontane Partnerin

Miriam plant alles, liebt Listen und Kontrolle; Pauline agiert spontan und improvisiert.
Diese Unterschiede ergänzen sich oft, führen aber auch zu Konflikten im vollen Alltag.

INSIGHT

Kontrolle Als Sicherheitsstrategie

Kontrollbedürfnis dient oft als Sicherheitsstrategie gegen Angst und Versagensfurcht.
Kontrolle hilft kurzfristig, ist aber langfristig nicht nachhaltig und braucht Alternativen.

ADVICE

Andere Strategien Ausprobieren

Probiere alternative Strategien statt dauernder Kontrolle, etwa Vertrauen abzugeben und neu zu testen.
Akzeptiere Rückschläge als Lernschritte und wiederhole Versuche ohne Selbstvorwurf.

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Miriam und Pauline sind sehr unterschiedlich. Pauline agiert intuitiv, Miriam plant alles bis ins Detail. Kann das ungleiche Paar mit Erics Hilfe auf einen gemeinsamen Nenner kommen? Erics Ratschläge: [07:26] Kontrolle: Ein Kontrollbedürfnis ist i. d. R. der Wunsch nach Sicherheit. Das ist nachvollziehbar, aber nicht alles kann kontrolliert werden. Wird eine Aufgabe übernehmen, lassen sich typische Konflikte vermeiden, indem der kontrollbedürftige Part loslässt und den anderen in seiner Autonomie lässt. [11:06] Alternative Strategie: Das Sicherheitsbedürfnis kann auch aus der Angst kommen zu versagen oder jemandem nicht gerecht zu werden. Fragt euch: Gibt es noch eine andere Strategie, um mich sicher zu fühlen? In der Partnerschaft kann eine Art Mantra helfen: "Ich gebe es an eine kompetente Person ab, die diese Aufgabe gut erledigen wird.“ [18:02] Körperlichkeit: Manche Menschen brauchen körperliche Nähe, um sich eine Verbindung bewusst zu machen. Das ist EINE Sprache der Liebe, aber nicht die einzige. Es geht nicht darum, dass beide die gleiche sprechen. Viel eher ist es wichtig, um die des anderen zu wissen und diese anzuerkennen. [18:40] Die 5 Sprachen der Liebe: Dieses Modell prägte der amerikanische Paar- und Beziehungsberater Gary Chapman. Jeder kann für sich abgleichen: Wann fühle ich mich geliebt? In welchen Situationen fühle ich mich sicher und geborgen? Das kann an den Partner kommuniziert werden; nicht als Forderung, aber als Angebot. [22:26] Datenights: In der Hektik des Alltags kann die Zweisamkeit manchmal verloren gehen. Eric empfiehlt Datenights, also Abende, oder auch Tage, an denen sich Paare bewusst für sich Zeit nehmen. Bspw. können zwei Dates pro Monat etabliert werden, die jeweils eine/r plant. Mal etwas Neues, mal etwas Bewährtes – ein spielerischer Rahmen hilft dran zu bleiben. [28:13] Heimliche Erwartungen: Paaren kann es helfen, die gegenseitigen Erwartungen ehrlich zu formulieren und zu prüfen. Achtung, der Zeitpunkt muss stimmen: bestenfalls moderiert, zumindest aber in einer ruhigen Situation, außerhalb einer Diskussion. [37:32] Nähe: Auch in langjährigen Beziehungen kann immer wieder Nähe hergestellt werden, indem die Liebenden ihre innersten Gedanken, geheimen Sehnsüchte und Ängste artikulieren und anschließend erfahren, dass sie nicht abgelehnt werden. Gefällt euch der Podcast? Empfehlt uns gerne weiter! Habt ihr Feedback oder selbst Interesse an Intensivcoaching mit Eric im Rahmen einer Podcastaufnahme? Schreibt uns: paartherapie@ndr2.de. Die Paartherapie © NDR 2 (2023) Die gleichnamigen TV-Doku-Serie: 1.ard.de/paartherapie-TV Host & Autorin: Maria Richter Formatentwicklung: Kira Drössler Sound-Design: Isola Music Produktion: Michael Woddow, Oliver Kleist Redaktion: Sascha Sommer Podcast-Tipp "Lisas Paarschitt" in der ARD Audiothek mit der wunderbaren Lisa Ortgies: https://www.ardaudiothek.de/sendung/lisas-paarschitt-der-beziehungs-podcast-mit-lisa-ortgies/94669398/

(00:00:00) Intro
(00:01) Einleitung E3