358. Le guide biohacking que personne ne donne avec le Dr. Denys Coester

Miracle Morning, jeûne intermittent, compléments alimentaires, sport tous les jours… On entend tout et son contraire sur la productivité et l'énergie.

Aujourd'hui, j'accueille le Dr Denys Coester, médecin anesthésiste-réanimateur et pionnier du biohacking en France, pour démêler le vrai du faux et comprendre quelles sont les astuces qui fonctionnent vraiment pour booster sa productivité et sa longévité..

✨ Épisodes recommandés :

• #141. Chronotypes : mieux se connaître pour être plus productifs

• #119 Gérer son stress lorsqu'on est entrepreneur avec Anne-Valérie Rocourt
  

✨ Liens cités dans l’épisode :

• Défi 7 jours biohacking

• "Zéro sucre grâce à l'autohypnose" (Larousse)

• "Le manuel de démarrage du biohacker"
  

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✨ Chapitres :

00:00 - Introduction

01:45 - Parcours du Dr Coester

04:31 - Biohacking vs. naturopathie

13:11 - Se lever à 5h, sport quotidien

19:55 - Fatigue et burnout

25:36 - Compléments alimentaires et bilans sanguins

35:13 - Biohacking au féminin

41:50 - Conseils concrets pour les entrepreneurs

44:14 - Balance bénéfices-risques

50:25 - Objets connectés : utile ou piège ?

52:20 - 3 conseils pour tous les entrepreneurs

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✨ [Quiz] Quel type d’entrepreneur êtes-vous ? 

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