Le Point J ‐ RTS Peut-on booster notre mémoire... et comment ?
Oct 20, 2025
Dans cet échange captivant, Mélanie Bieler, neuropsychologue au Centre Leenaards de la mémoire du CHUV, explore comment améliorer notre mémoire. Elle décrit les quatre processus mnésiques essentiels : encodage, stockage, récupération et oubli. Mélanie partage des techniques concrètes comme la méthode des lieux et l'écriture manuelle. Elle souligne l'impact positif d'un mode de vie sain, incluant le sport et une alimentation riche en oméga-3. Les activités créatives, comme la danse ou la musique, se révèlent aussi bénéfiques pour stimuler notre mémoire.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Apprendre En Chantant Des Discours
- Mélanie racontait apprendre des discours en les mettant en musique pour les mémoriser durablement.
- Elle se souvient encore de ces discours grâce aux paroles qu'elle avait réécrites en chanson.
Mémoriser Des Menus Par Répétition
- Nadine, lors de son apprentissage, retenait quotidiennement les menus du restaurant pour sa formation.
- À force de répétition, retenir un menu lui demande désormais une ou deux lectures seulement.
Utiliser Rappels Visuels Et Synthèse Manuelle
- Placez des post‑it visibles et utilisez rappels et calendrier sur le smartphone pour ne rien oublier.
- Soyez actif mentalement en cours et synthétisez en écrivant à la main pour mieux retenir.