Marre d'une mauvaise habitude ? Les choses à faire pour les casser de Steve Scott

Combien de fois avez-vous essayé d'arrêter une mauvaise habitude, pour revenir au point de départ seulement quelques jours après ? Découvrez la bonne méthode à utiliser pour que votre changement soit durable !

Cette vidéo résume le contenu du livre "Assez des mauvaises habitudes ! Les choses à faire pour les casser" de Steve Scott. La raison principale pour laquelle nous n'arrivons pas à rendre notre changement comme pérenne est que nous nous fions trop à notre force de volonté qui, comme une batterie, se vide à force de l'utiliser. Notre intention de changer fait inexorablement face à des difficultés, et si nous n'avons pas bien anticipé comment dépasser les imprévus et les tentations, nous revenons en automatique à l'habitude que nous essayons d'abandonner.

Comme souvent, arriver au succès n'est pas si compliqué : il suffit de mettre en œuvre des stratégies gagnantes. L'auteur présente une approche très pragmatique et efficace pour bien accompagner la phase du changement. Une fois posés les fondements pour rendre un changement durable, Steve Scott présente comment se caractérise une boucle d'habitude, et quel système mettre en place pour supporter le changement.

Des petites astuces peuvent faire toute la différence pour réussir vos propos d'abandonner une mauvaise habitude. Pourquoi ne pas leur donner une chance ?

Ressources disponibles

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Crédit pour la musique finale : Bensound (www.bensound.com)