#118 - Podcastpause und entlieben lernen

Feb 8, 2026

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Update aus der Podcast-Werkstatt & Sonja erklärt, wie du Neuroplastizität nutzt, um dich bewusst zu entlieben oder Gefühle in deiner Beziehung zu stärken.

In dieser kurzen Folge meldet sich Sonja mit einem Zwischenstand aus der Podcast-Werkstatt zurück. Neben einem Ausblick auf kommende Themen wie das Wheel of Consent oder das Thema Lust erfährst du, wie du die Neuroplastizität deines Gehirns nutzen kannst, um Gefühle wie Verliebtheit bewusst zu lenken oder schmerzhaftes Vermissen nach einer Trennung zu lindern.

📌 Themen dieser Folge:

Update aus der Redaktion: Woran wir gerade im Hintergrund arbeiten
Ausblick: Kommende Folgen zu Wheel of Consent, Lust und Zeitmanagement
Neuroplastizität: Warum unser Gehirn ein „Work in Progress“ ist
Liebe vs. Beziehung: Wenn Gefühle und Lebensentwürfe nicht zusammenpassen
Praktischer Tipp zum „Entlieben“: Die Macht der Aufmerksamkeitslenkung
Die Sage von den zwei Wölfen: Welchen Wolf nährst du heute?

💡 Das Wichtigste in Kürze

Gefühle sind trainierbar: Durch gezielte Übung und Fokus kannst du emotionale Bahnen in deinem Gehirn verändern und dich aus emotionaler Hilflosigkeit befreien.
Selbstwirksamkeit: Du entscheidest jeden Tag neu, welche Gedanken und Gefühle du „nährst“ – den weißen Wolf der Güte oder den schwarzen Wolf der Abwertung.

🔗 Links & Ressourcen zur Folge:

Infos zum Event: TOBT
Kontakt für den TOBT: tobt@sonjajuengling.de

📣 Aufruf:

Empfiehl uns weiter! Wenn dir eine unserer alten Folgen besonders gefallen hat (z. B. zu Neurodivergenz, Bindungsmustern oder Eifersucht), teile sie mit deinen Freundys!
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Credits:

Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage: http://www.christian-janz.de). Vielen lieben Dank!

🎧 Danke fürs Zuhören – lass uns gemeinsam die Welt liebevoller und verständnisvoller machen - für dich, für deine Beziehung, für alle! ❤️

Zu Sonjas Beziehungs-Coaching und Blog-Beiträgen: https://sonjajuengling.de/