Pierwsza Randka Scrollujemy, żeby nie czuć. O samotności, dopaminie i życiu w pętli powiadomień.
Nov 28, 2025
Wojtek Kardys, autor książki "Homo Digitalis" i ekspert od mediów społecznościowych oraz dopaminy, dzieli się spostrzeżeniami na temat współczesnej samotności. Rozmawia o roli social mediów w pogłębianiu izolacji, odkrywając, dlaczego młodsze pokolenia czują się bardziej samotni. Wyjaśnia mechanizm dopaminowego scrollowania i podkreśla znaczenie cyfrowego detoksu. Zachęca do aktywności offline, sugerując hobby i kluby społeczne jako remedium na poczucie odosobnienia.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Wyznacz Godziny Ekranowe
- Ustal sztywne godziny pracy z ekranami i trzymaj telefon poza sypialnią, by chronić intymność i sen.
- Wojtek Kardys praktykuje telefon aktywny tylko między 8:00 a 16:00 i analogowy budzik w sypialni.
Godzina Z Asystentem AI
- Wojtek testował godzinę rozmowy z asystentem AI Grok i przyznał, że rozmowa była przyjemna, ale zabrała czas, który mógłby poświęcić ludziom.
- Doświadczył, że AI przytakuje i łatwo zastępuje realne interakcje, co uznał za niepokojące.
Mama Tańczy Do TikToka Z Córką
- Po wejściu w świat nastolatki mama zatańczyła z córką do TikToka i zaczęły tworzyć razem treści, co poprawiło ich relację.
- To praktyczne wejście w świat dziecka pozwoliło przełamać izolację i porozmawiać o korzystaniu z internetu.
