Z2 Talks Mulheres, Esporte e Hormônios | Dra Silvia Gomyde Casseb | Academy Talks
Feb 27, 2026
Dra Silvia Gomyde Casseb, ginecologista, obstetra e médica do esporte, explica como hormônios influenciam o treino feminino. Fala sobre ciclo menstrual, amenorreia, contraceptivos personalizados e programação da menstruação para competições. Discute estrogênio, testosterona, reposição hormonal, riscos de implantes e ajustes de treino e recuperação específicos para mulheres atletas.
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Como Programar Menstruação Antes De Competições
- Para adiar a menstruação antes de provas, iniciar anticoncepcional na menstruação aumenta chance de bloquear a próxima, mas nada é 100% garantido.
- Dra Silvia citou pílulas com estradiol bioidêntico e emendar cartelas como estratégias com 80–90% de eficácia.
Alinhe Treinos Intensos Ao Pico Hormonal
- Se a atleta percebe variação de performance com o ciclo, alinhe treinos intensos com a fase de ovulação/pico estrogênico e treinos leves na fase ruim.
- Dra Silvia sugeriu que treinador deve ajustar sessões de intensidade para aproveitar picos hormonais.
Ovulação Dá Um Pequeno Bônus Para Treinos De Potência
- O pico de ovulação traz aumento discreto de testosterona na mulher que pode favorecer treinos de intensidade/potência.
- Dra Silvia e Marília indicaram priorizar intensidade ou exercícios de potência nesse período para melhor adaptação.