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Episode notes
Nahrungsergänzungsmittel
- Die Nährstoffversorgung in Lebensmitteln nimmt ab, daher sind Nahrungsergänzungsmittel oft notwendig.
- Individuelle Bedürfnisse werden durch Blutanalysen ermittelt.
Konsumverhalten
- Achten Sie auf Ihr Konsumverhalten und reduzieren Sie zuckerhaltige Lebensmittel.
- Bevorzugen Sie regionale, saisonale und frische Produkte.
Blue Zones
- In den "Blue Zones" leben überdurchschnittlich viele über 100-Jährige.
- Dort leben die Menschen mit wenig Stress, viel Bewegung und pflegen soziale Kontakte.