Bien dans mon ventre 45. L'élément clé dans la perte de poids
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Pour perdre du poids on pense souvent à diminuer les calories.
Ou arrêter le gras.
Et on peut vite culpabiliser soi-même ou culpabiliser les autres en disant qu’ils n’ont pas assez de volonté, que c’est assez simple de perdre du poids, qu’il suffit de moins manger et/ou bouger plus...
Stop !
On arrête tout ça et on se concentre sur ce qui fonctionne vraiment ! Dans cet épisode je t'explique pourquoi les stratégies de restriction de calories et d'élimination du gras ne fonctionnent pas et je te guide vers ce qui fonctionne vraiment et comment faire pour perdre du poids efficacement, sans s'affamer.
Bonne écoute !
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Liens mentionnés dans cet épisode :
- Episode 3. Qu'est-ce que l'index glycémique et pourquoi privilégier les IG bas
- Episode 9. Le sucre te rend malheureux
- Episode 22. Dix astuces pour faire baisser l'index glycémique d'un plat
- Episode 33. Le lien entre ta glycémie et ton humeur
- Instagram de Glucose Goddess
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