#110 Co zrobić żeby nam się chciało (jeść lepiej j więcej ćwiczyć)

Czym różni się samokontrola od samoregulacji

Co pomaga nam działać, gdy nam się nie chce

Czy zawsze warto wybierać to, co jest dobre dla nas "tu i teraz"

Jak zrozumieć swoje procesy samoregulacji

Skąd wiedzieć, kiedy uruchomić samoregulację, a kiedy samokontrolę

Dlaczego sabotujemy własne starania

Jak samokontrola wpływa na nasze zaufanie do siebie

W jaki sposób ułatwić sobie działanie, gdy robi się ciężej

Jakie emocje wspierają działanie

Co zrobić, kiedy pomimo pozytywnego nastawienia nam się nie chce

Jak dostosować cele do swoich możliwości