Familienrat mit Katia Saalfrank Eure Lieblingsfolge: Smartphone – Bin ich als Mutter zu viel am Handy?
Jan 12, 2026
Es geht um elterliche Smartphone-Nutzung und das Gefühl eines parallelen Lebens. Themen sind schwebende Aufmerksamkeit auf dem Spielplatz und die Sogwirkung von Apps. Praktische Strategien wie Zeit-Container, App-Reduktion und feste Regeln werden besprochen. Es geht auch darum, Kinder altersgerecht einzubeziehen und analoge Aufgaben gemeinsam zu gestalten.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Mache Smartphonezeit Sichtbar Und Planbar
- Ziehe klare Zeitfenster für Smartphone-Nutzung und kündige sie an, damit du wirklich ansprechbar oder bewusst nicht ansprechbar bist.
- Katia empfiehlt Stecker-raus-Metapher: entweder wirklich offline sein oder eine andere ansprechbare Person/Phase anbieten.
Anwesend Aber Nicht Verbunden Schadet Beziehung
- Wenn Eltern physisch anwesend, aber mental im Smartphone sind, wirkt das auf Kinder wie eine anwesende, aber nicht erreichbare Bezugsperson.
- Katia beschreibt dieses Verhalten als brummende Lampe: sichtbar, aber ohne Verbindung oder Reaktion.
Spielplatzroutine Mit Schwebeneder Aufmerksamkeit
- Katia erzählt vom Spielplatz: sie nutzte schwebende Aufmerksamkeit, beobachtete Kinder und las nur kurze Textschnipsel, keine langen Artikel.
- Dieses Verhalten erlaubte schnelle Reaktion und trotzdem kleine Pausen für sie selbst.
