TRAINING nach INFEKT / Krankheit. Wie steigst Du wieder ein?

Wie solltest Du nach Infekt, nach Krankheit wieder in Dein Training einsteigen? 
Viele Athlet:innen stellen sich die Frage, wie sie sicher und gut wieder in Ihr Training einsteigen, besonders nach einer Coro-Erkrankung. 
Dabei dockt das Virus an den sogenannten ACE-2 Rezeptor an. Dieser Rezeptor findest sich in jedem Gewebe. Dies bedeutet, der Virus kann in der Lunge, im Darm oder, besonders relevant für Sportler, am Herzen andocken. 
Wie solltest Du also nach einer Infektion wieder in Dein Training einsteigen? 

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