#45 - STRATÉGIE HYROX - ARRIVER CONFIANT ET FRAIS GRÂCE AUX 7 JOURS QUI PRÉCÈDENT

Dans cet épisode, je te parle de la semaine avant un HYROX et de la meilleure stratégie pour arriver frais, lucide et prêt le jour J, sans paniquer ni tout remettre en question à la dernière minute.

On aborde ensemble le taper, la récupération, l’alimentation et le mental, avec un objectif clair : ne rien gâcher de ce que tu as construit pendant des mois.

👉 Au programme :

• L’objectif réel de la dernière semaine : arriver frais, pas “plus fort”
• Comment réduire le volume sans perdre l’intensité
• Musculation, course, stations HYROX : quoi garder, quoi réduire
• Sommeil, système nerveux et récupération physique
• Alimentation, hydratation et électrolytes la semaine avant la course
• Stratégie du jour J : repas, échauffement, gestion mentale
• Les erreurs classiques à éviter absolument avant un HYROX
  

Un épisode clair, structuré et rassurant, pour tous ceux qui veulent aborder leur compétition avec méthode, confiance et sérénité — et performer à la hauteur de leur préparation.

📅 Nouvel épisode chaque Lundi.
🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.
💬 Et si t’aimes, pense à t’abonner et à me laisser 5 étoiles ❤️

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