schlank + gesund mit Patric Heizmann 234 - Eisenmangel? DAS ist zu tun! Interview mit Dr. Osterhaus
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Nov 12, 2021 Dr. Thiemo Osterhaus, Arzt und ganzheitlicher Gesundheitsexperte, spricht über die weitverbreitete Problematik des Eisenmangels und dessen Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit. Er erklärt, welche Ferritin-Werte ideal sind und warum Eiseninfusionen hilfreich sein können. Zudem beleuchtet er die Herausforderungen bei der Beantragung dieser Behandlungen und die Bedeutung gesunder Ernährung zur Eisenaufnahme. Interessant sind auch alternative Präparate und die Rolle von Vitamin C für eine optimale Eisenverwertung.
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Episode notes
Zusätzliche Messung
- Messen Sie neben Ferritin immer auch den HS-CRP (oder WR-CRP) Wert.
- Dieser gibt Aufschluss über mögliche Entzündungen, die den Ferritinwert beeinflussen können.
Optimale Ferritinwerte
- Frauen sollten einen Ferritinwert von 80-120 anstreben, idealerweise bis 130.
- Bei Männern liegt der optimale Wert zwischen 100 und 150, wobei bis zu 220 noch im Rahmen ist.
Patrics Ferritinwert
- Patric Heizmann hat einen Ferritinwert von knapp über 100.
- Er erhofft sich durch eine Eiseninfusion eine Leistungssteigerung beim Crossfit.