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Tupoka Ogette (2026) - Warum sollten wir unsere Geschichte erzählen?

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Mar 1, 2026

Guest

Tupoka Ogette

Tupoka Ogette, rassismuskritische Vermittlerin, Autorin und Speakerin, erzählt von ihrem Memoir 'Trotzdem zuhause' und dem kathartischen Schreibprozess. Gespräche über Körpergedächtnis, Trauma, Verletzlichkeit und Vergebung. Es geht um Kindheit in der DDR, Rassismuserfahrungen, Therapie und wie Mut und Heilung unlinear wirken.

02:04:43

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Episode notes

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ADVICE

Mache Therapie zur Alltagsroutine

Therapie als Routine empfehlen und aktiv nutzen zur Selbstreflexion und Aufarbeitung.
Ogette sagt, Therapie sei wie Zähneputzen und hat ihr geholfen, Grenzen beim Schreiben und Erinnern zu setzen.

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ANECDOTE

Kindheitserinnerung aus Leipzig

Frühe DDR-Erinnerungen sind häuslich: Entenfüttern, große Altbauzimmer und lebhafte WG-Atmosphäre.
Ogette erinnert die Wohnung als geteilten Raum, in dem durch den Flur eine Grenze zu Nachbarn lief.

insights

INSIGHT

Stereotype Threat blockiert Leistung

Stereotype Threat blockiert Leistung, weil Stress Aufmerksamkeit bindet.
Ogette beschreibt, wie Angst vor Bestätigung negativer Zuschreibungen Zahlenverständnis und Prüfungsergebnisse beeinträchtigen kann.

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Erste Eindrücke und Schreibprozess

Leserreaktionen und Pausen beim Lesen

04:36 • 1min

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Verletzlichkeit als Einladung

06:01 • 5min

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Gründe für das Schreiben des Buchs

Sichtbar und unsichtbar sein

26:04 • 3min

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Körpergedächtnis und Therapie

28:38 • 10min

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DDR-Alltag und Völkerfreundschaft

38:31 • 10min

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Kindergartenerinnerungen

48:38 • 4min

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Rassismus in der DDR sichtbar machen

52:49 • 7min

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Flucht in den Westen und Ankunft

59:51 • 3min

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Schwierige Erlebnisse in der Schule

01:03:04 • 6min

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Gruppendynamik und Kindergewalt

01:08:42 • 7min

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Sexualisierte Gewalt in vertrauten Räumen

01:15:26 • 6min

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Begriff Opfer und Überlebende

01:21:24 • 7min

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Verletzlichkeit, Autorität und Mut

01:28:36 • 8min

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Gewaltbeziehung: Distanz und Schreiben

01:36:23 • 6min

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Warum sie überlebt hat

01:42:45 • 4min

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Vergebung als Akt der Selbstbefreiung

01:47:06 • 12min

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Blick nach vorn: Arbeit, Tour und Perspektive

• Mentioned in 4 episodes

Meine Geschichte als Schwarze Deutsche

Peggy Kurka

Peggy Kurka kommt 1969 in der DDR zur Welt. Ihre Mutter hatte eine kurze Beziehung mit einem Studenten aus Guinea und gibt das Kind gleich nach der Geburt zur Adoption frei. So wird Peggy Teil einer zutiefst rassistischen, brutalen Familie und erfährt von klein auf, was es bedeutet, Außenseiterin zu sein. Denn Vorbilder oder eine Community gibt es nicht, und Peggy kämpft mit ihrem Selbstbild. Erst viele Jahre später gelingt es ihr, die Deutungshoheit über ihre Identität wiederzuerlangen. In ihrem Buch erzählt sie von ihrer wagemutigen Reise.

#101528

Anti Opfer

Gegen die neue Verachtung von Verletzlichkeit

Alice Hasters

In 'Anti Opfer' beschreibt Alice Hasters, wie der Begriff 'Opfer' in Talkshows, Debatten und Alltag nicht mehr Unrechtleidende meint, sondern als Schimpfwort für vermeintlich Verweichlichte dient. Sie beleuchtet einen medial verstärkten Wandel hin zu Autoritarismus und Faschismus, bei dem Sensibilität als elitär gilt und Härte als authentisch gefeiert wird. Hasters benennt die Folgen und kontrastiert sie mit der Kraft der Verbundenheit.

#31515

• Mentioned in 2 episodes

Tupoka Ogette beschreibt in 'Trotzdem zuhause' ihre Geschichte als Tochter einer weißen Regimekritikerin und eines Schwarzen Mannes: vom Leben zwischen Tansania und Thüringen, kolonialer Vergangenheit und DDR-Diktatur. Sie erzählt von Flucht, Verlust, Missbrauch, Gewaltbeziehungen, aber auch von Liebe, Mutterschaft, Freundschaften und dem Neuanfang in der BRD – ein poetisches und menschliches Zeugnis der Selbstermächtigung.

#1994

• Mentioned in 22 episodes

I Know Why the Caged Bird Sings

Maya Angelou

In 'I Know Why the Caged Bird Sings', Maya Angelou recounts her early life from the age of three to seventeen. The book describes her experiences growing up in the segregated South, including her time living with her paternal grandmother in Stamps, Arkansas, and later with her mother in St. Louis and California. Angelou delves into themes of racism, identity, and the struggles of being a Black girl in a male-dominated society. The memoir also touches on her personal struggles, such as being sexually abused at the age of eight and finding solace in literature and her own strong spirit. The book is a powerful exploration of resilience and the impact of societal oppression on individual lives.

#9434

• Mentioned in 5 episodes

Verletzlichkeit macht stark

Wie wir unsere Schutzmechanismen aufgeben und innerlich reich werden

Brené Brown

In 'Verletzlichkeit macht stark' argumentiert Brené Brown, dass Verletzlichkeit der Schlüssel zu tiefen menschlichen Verbindungen, Kreativität und authentischem Leben ist. Sie ermutigt die Leser, ihre Ängste zu überwinden und sich mutig den Herausforderungen des Lebens zu stellen, anstatt sich hinter Schutzmechanismen wie Perfektionismus zu verstecken. Das Buch betont die Bedeutung von Mut und Authentizität und zeigt, wie das Akzeptieren unserer Unvollkommenheiten zu einem erfüllteren Leben führen kann.

#1994

• Mentioned in 22 episodes

I Know Why the Caged Bird Sings

Maya Angelou

#33422

• Mentioned in 2 episodes

Jahrestage

aus dem Leben von Gesine Cresspahl.

Uwe Johnson

#18

• Mentioned in 409 episodes

The Body Keeps the Score

Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma

Bessel van der Kolk

In this book, Dr. Bessel van der Kolk uses recent scientific advances to show how trauma reshapes both the body and brain, compromising sufferers’ capacities for pleasure, engagement, self-control, and trust. He explores various treatments, including neurofeedback, meditation, sports, drama, and yoga, which activate the brain’s natural neuroplasticity to aid in recovery. The book emphasizes the power of relationships in both causing and healing trauma and offers hope through descriptions of novel approaches to treatment. It is based on Dr. van der Kolk’s own research and that of other leading specialists in the field.

#4803

• Mentioned in 10 episodes

Hunger

A Memoir of (My) Body

Roxane Gay

In 'Hunger: A Memoir of (my) Body,' Roxane Gay delves into her personal struggles with food and body image, using her own emotional and psychological experiences to explore broader societal anxieties over pleasure, consumption, appearance, and health. The memoir recounts her childhood, including a devastating act of violence that significantly impacted her life, and her journey towards self-care and healing. With candid vulnerability, Gay discusses the tensions between desire and denial, self-comfort and self-care, and what it means to be overweight in a society that often marginalizes larger bodies. The book is a powerful exploration of food, feminism, trauma, and the quest for visibility and acceptance.

Mein heutiger Gast ist Tupoka Ogette.

Tupoka ist eine der bekanntesten deutschen Vermittlerinnen für Rassismuskritik, Autorin und Speakerin.

Ich wollte von ihr wissen, wie das Schreiben ihres neuen Buches “Trotzdem zuhause” ihren Blick auf Erlebtes verändert hat – und warum sie sich entschieden hat, dieses Memoir, wie sie es selbst nennt, zu schreiben.

Wir sprechen über Körpergedächtnis, Trauma, Mut, Heilung und Vergebung. Es geht darum, wie wir unsere Vergangenheit für unsere Zukunftsgestaltung nutzen können, warum Mut oft aus Angst erwächst und wieso Heilung nicht linear ist.

WERBEPARTNER & RABATTE: https://linktr.ee/hotelmatze

MEIN GAST: https://www.instagram.com/tupoka.o/

DINGE: Tupokas aktuelles Buch: https://bit.ly/3OFcGyn

Tupokas Tour: https://www.tupoka.de/veranstaltungen/

Exit Racism: https://bit.ly/4r0Z0Ls

https://tupokademie.de/

https://www.tupoka.de/

Annie Ernaux - Die Jahre: https://bit.ly/4skbwa9

Roxane Gay - Hunger: https://bit.ly/4skct2d

Bessel van der Kolk - The Body takes the score: https://bit.ly/3OONNAe

Peggy Kurka - Das blaue Kind: https://bit.ly/46x2SN0

Erfurt 1975: https://bit.ly/4aTzfH7